מדיטציית התחדשות 

בס"ד

האביב בעיצומו הכל פורח וירוק, שלל פרחים בצבעים מרהיבים, האביב מבושם
ורחש בעלי כנף נשמע מסביב.
האביב בהתפרצות של יופי והתחדשות ואנחנו חלק מהטבע - אז בואו ונתחדש.
תבחרו מקום שקט ונוח בלי שום הפרעה מסביב, תסדרו כרית נוחה ושמיכה,
אם תרצו תדליקו נר, תקחו בחשבון כ-20 דקות.
תשבו כאשר הגב ישר, תעצמו את העיניים קחו כמה נשימות משחררות, היפרדו מגירויים חיצוניים, השקיטו את המחשבות עד שתגיעו לתחושה של שלווה אמיתית.
תראו את עצמכם הולכים על שביל רחב ומואר, מסביב הכל בהיר, שמיים תכלת בהירים וקסומים, עננים לבנים משייטים, הרוח משנה צורתם, שמש חמימה ורכה מאירה ומחממת.
משמאל לשביל שדה פרחים עד לאופק, פרחים בשלל צבעים - אדום, צהוב, כתום וורוד.
העין רואה והלב מתכונן, הקשיבו לציוץ הציפורים שחגות ועפות, יונקות מצוף הפרחים.
מימין לשביל ?דשא ירוק עד לאופק, שדרה של עצים מוליכה אל שביל צדדי ,
פונים אל השביל הצדדי הולכים על הדשא בתוך שדירת העצים עד לבריכה, בריכה עגולה
מלאה במים צלולים וזכים, הם כל כך צלולים שאפשר לראות את הקרקעית.
אתם עומדים על שפת הבריכה פושטים את כל הבגדים ונכנסים למים,
הרגישו את תחושת הרעננות מהמים הזכים.
עכשיו תעשו 7 טבילות - נכנסים עם כל הגוף והראש לתוך המים ומתרוממים,
תעשו את זה לאט ותהנו מתחושת הטבילה.
בסיום שבע הטבילות יש תחושה עמוקה של היטהרות בחוץ ובפנים.
העור מבריק, קרן שמש נוגעת בטיפות המים ויוצרת שלל צבעים.
אפשר להישאר בבריכה לשחק ולהשתובב.
תצאו מצידה השני של הבריכה, על הדשא מחכה לכם מגבת גדולה, חמה ורכה, תתעטפו בה, מתחת למגבת מונחת חבילת בגדים ארוזה .
תפתחו את החבילה ותסתכלו איזה בגדים קיבלתם, תלבשו אותם - תתחדשו.
תחזרו אל השביל הצדדי וממנו אל השביל הרחב והמואר,
הרגישו את תחושת התרוממות הרוח. הולכים כמו בצעדי מחול, צעדי ריחוף.
חוזרים עד לנקודת ההתחלה לתחושת גוף מוכר ואהוב, מטוהר ומחודש.
קחו נשימה עמוקה, תניעו את כפות הרגליים, כפות הידיים, כתפיים.
אפשר לפקוח עיניים ולהתגלגל לתנוחה עוברית לעוד מס' דקות.

תהנו ותתחדשו חנה אבני